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Das komplette Trainings-Workout-Programm zur Forderung der Starke im Schwimmen: Verbessere deine Abwehr, Geschwindigkeit, Agilitat und Ausdauer durch (en Alemán)
Jos Correa (Profi-Sportler Und Trainer)
(Autor)
·
Createspace Independent Publishing Platform
· Tapa Blanda
Das komplette Trainings-Workout-Programm zur Forderung der Starke im Schwimmen: Verbessere deine Abwehr, Geschwindigkeit, Agilitat und Ausdauer durch (en Alemán) - Correa (Profi-Sportler Und Trainer), Jos
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Reseña del libro "Das komplette Trainings-Workout-Programm zur Forderung der Starke im Schwimmen: Verbessere deine Abwehr, Geschwindigkeit, Agilitat und Ausdauer durch (en Alemán)"
Das komplette Trainings-Workout-Programm zur Förderung der Stärke im Schwimmen: Verbessere deine Abwehr, Geschwindigkeit, Agilität und Ausdauer durch Krafttraining und die richtige Ernährung Dieses Trainings-Programm wird dein Aussehen und dein Gefühl verändern. Wenn du diesem Trainingsplan folgst, wirst du bereits nach 30 Tagen gro e Erfolge verbuchen - du musst es dabei allerdings nicht belassen. In diesem Buch findest du einen NORMALEN und einen INTENSIVEN Trainingsplan, der dich fordert und dir signifikante Veränderungen an deinem Körper beschert. Die folgenden Rezepte sind tageszeitabhängig, du kannst und solltest jedoch auch je nach deinen Bedürfnissen, eine Mahlzeit hier und da einfügen. Dieses Trainingsprogramm beginnt mit Aufwärmübungen und einigen Routine-Übungen, achte also darauf, diese nicht zu überspringen, um Verletzungen zu vermeiden. Nur dann kannst du das Programm abschlie en. Desweiteren löst dieses Trainingsprogramm dein Essensproblem, indem es dir viele Möglichkeiten an Mahlzeiten bietet. Es halt leckere Frühstücks-, Mittagessens-, Abendessens- und Dessert-Rezepte für dich bereit, die dich sättigen und trotzdem gesund sind. Ein ganzes Kapitel in diesem Buch ist Rezepten für Muskel-Shakes gewidmet. Diese helfen dir auf gesunde Weise, so viele Proteine wie möglich aufzunehmen. Achte aber darauf, viel Wasser zu trinken, damit dein Körper die Proteine auch verdauen kann. Jeder kann fitter, schlanker und starker werden, es erfordert nur Disziplin und ein gutes Trainingsprogramm, das dir Übungen und hilfreiche Mahlzeiten zeigt. Menschen, die diesen Trainingsplan befolgen, werden das Folgende bemerken: - Beschleunigtes Muskelwachstum - Verbesserte Stärke, Mobilität und Muskelreaktion - Eine bessere Kapazität um längere Zeit trainieren zu können - Schnelleres Wachstum von leichter Muskelmasse - Langsamere Ermüdungserscheinungen der Muskeln - Schnellere Erholungszeiten nach einem Wettbewerb oder Training - Gesteigerte Energie über den Tag hinweg - Mehr Selbstvertrauen
