Reseña del libro "Personas Mayores y Ejercicio Físico: Plan de Trabajo Anual"
En los últimos años, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente en las sociedades occidentales e industrializadas. Este hecho puede tener varias explicaciones, pero entre ellas vamos a destacar la mejora de la calidad de vida y el bienestar de las personas como consecuencia de los avances en el campo de la nutrición, en el ámbito socio-sanitario y en el campo científico-técnico. Si esto lo unimos al descenso del índice de natalidad, comprobamos como en estas sociedades se ha producido un incremento considerable del número de personas mayores de 60 años. Como muestra de esta nueva realidad hemos querido recuperar una declaración política que se realizó hace algunos años: Celebramos el aumento de la esperanza de vida en muchas regiones del mundo como uno de los mayores logros de la humanidad. Reconocemos que el mundo está experimentando una transformación demográfica sin precedentes y que, de aquí a 2050, el número de personas de más 60 años aumentará de 600 millones a casi 2.000 millones, y se prevé que el porcentaje de personas de 60 años o más se duplique, pasando de un 10% a un 21%. Ese incremento será mayor y más rápido en los países en desarrollo, donde se prevé que la población de edad se multiplique por cuatro en los próximos 50 años. Esa transformación demográfica planteará a todas nuestras sociedades el reto de aumentar las oportunidades de las personas, en particular las oportunidades de las personas de edad de aprovechar al máximo sus capacidades de participar en todos los aspectos de la vida . (Artículo II, dentro del anexo I, del informe de la II Asamblea Mundial sobre el Envejecimiento, celebrado en Madrid del 8 al 12 de abril de 2002) Tradicionalmente, en la mayoría de los casos, este periodo de la vida se ha presentado como una etapa de soledad, marginación y dependencia, sin embargo, cada vez son más los mayores que llegan a la Tercera Edad con mayor salud, autonomía y queriendo disfrutar plenamente de su vejez. En este sentido, los programas de actividad física se convierten en un medio ideal que puede ser practicado por la mayoría de este colectivo, con el fin de ser autónomos, mantener la salud, establecer nuevas relaciones sociales, divertirse, conseguir un equilibrio psicofísico, y en definitiva, con el objetivo de mantenerse y sentirse vivos . A pesar de tener un cuerpo más achacoso, fatigado, lento y menos bello que en la juventud, los cuerpos envejecidos siguen llenos de emociones, sentimientos y necesidades que satisfacer. Las personas mayores son un conjunto importante de la sociedad que nos concierne a todos, tanto individual como colectivamente, y por tanto, debemos velar por sus derechos. Debemos proporcionarles un buen estado de salud, tanto a nivel físico como psicoafectivo, y para ello los programas de actividad física pueden ser utilizados como herramientas fundamentales, ya que no cuestan PABLO TOMÁS CARÚS / RAFAEL TIMÓN ANDRADA mucho dinero y favorecen la integración social de estas personas, actuando como prevención frente a posibles enfermedades que aumentarían los gastos económicos de las arcas del estado. Estas cuestiones son las que nos animaron a realizar este libro, que no pretende ser un gran compendio sobre la vejez, sino más bien un manual que esté al alcance de cualquier persona, y especialmente de los monitores deportivos, para que les pueda servir de guía a la hora de confeccionar y organizar un programa de actividad física para mayores. El libro se divide en dos partes bien diferenciadas; una primera de carácter más teórico en la que se habla de las características propias del envejecimiento y de la importancia del ejercicio físico para mantener la salud y la forma física de las personas mayores, y una segunda parte de carácter teórico-práctico, en la que se hace una propuesta de valoración y control de la condición física, así como una programación anual de actividades físicas. Todo ello con el fin último de conseguir que las personas mayores vivan su ancianidad de una forma sana, armónica y divertida.
